Proteção solar: mitos e verdades sobre o uso do protetor solar

 

A proteção solar é uma das principais estratégias para prevenir o fotoenvelhecimento, queimaduras solares e o câncer de pele. No entanto, apesar da ampla disponibilidade de informações, muitos mitos ainda cercam o uso do protetor solar, gerando dúvidas sobre sua real eficácia e necessidade.

Este artigo esclarece os principais mitos e verdades sobre a proteção solar, com base em evidências científicas, para orientar o uso correto desse item essencial na rotina de cuidados com a pele.

1. Mitos e Verdades Sobre a Proteção Solar

1.1. “Protetor solar só é necessário em dias ensolarados” – ❌ Mito

Mesmo em dias nublados ou chuvosos, até 80% da radiação ultravioleta (UV) ainda atravessa as nuvens e atinge a pele, podendo causar danos celulares e envelhecimento precoce. A aplicação do protetor solar deve ser diária, independentemente das condições climáticas.

✔ Verdade: A exposição cumulativa aos raios UV ocorre mesmo em dias nublados e dentro de ambientes fechados com janelas, tornando a proteção solar indispensável.

1.2. “Peles negras não precisam de protetor solar” – ❌ Mito

Embora a pele negra tenha maior concentração de melanina, conferindo uma proteção natural contra os raios UV, isso não significa imunidade ao fotoenvelhecimento e ao câncer de pele. Estudos indicam que pessoas de pele negra também podem desenvolver câncer de pele, e, devido ao diagnóstico tardio, as taxas de mortalidade tendem a ser mais altas.

✔ Verdade: Todas as tonalidades de pele precisam de proteção solar, pois a radiação UV pode causar hiperpigmentação, manchas e danos profundos.

1.3. “Protetor solar causa deficiência de vitamina D” – ⚠️ Parcialmente verdadeiro

A exposição ao sol é essencial para a síntese de vitamina D, mas estudos demonstram que o uso diário de protetor solar não impede a produção adequada desse nutriente. A vitamina D pode ser obtida por meio da alimentação e suplementação, se necessário.

✔ Verdade: O protetor solar pode reduzir a absorção dos raios UVB, mas o tempo de exposição ao sol necessário para a síntese de vitamina D é curto e pode ser obtido com segurança.

1.4. “FPS acima de 30 não faz diferença” – ❌ Mito

O Fator de Proteção Solar (FPS) indica a capacidade do produto em filtrar a radiação UVB, e estudos mostram que FPS mais altos oferecem uma proteção superior.

• FPS 15 bloqueia 93% dos raios UVB.
• FPS 30 bloqueia 97%.
• FPS 50 bloqueia 98%.
• FPS 100 bloqueia 99%.

✔ Verdade: FPS mais altos oferecem maior proteção, mas devem ser reaplicados a cada 2 horas para manter a eficácia.

1.5. “Protetor solar químico faz mal à saúde” – ⚠️ Parcialmente verdadeiro

Os protetores solares químicos contêm filtros orgânicos que absorvem a radiação UV. Algumas substâncias, como oxibenzona e octinoxato, estão sendo estudadas devido à possível interferência endócrina e impacto ambiental.

✔ Verdade: Para quem busca alternativas mais seguras, os protetores minerais (físicos), formulados com óxido de zinco e dióxido de titânio, são uma excelente opção.

1.6. “Maquiagem com FPS substitui o protetor solar” – ❌ Mito

Produtos como bases e pós compactos com FPS não substituem o protetor solar tradicional, pois não são aplicados em quantidade suficiente para garantir a proteção necessária.

✔ Verdade: A maquiagem com FPS pode ser um complemento, mas o uso de um protetor solar adequado deve ser a base da proteção diária.

1.7. “Se estou dentro de casa, não preciso de protetor solar” – ❌ Mito

A radiação UVA atravessa janelas e pode penetrar profundamente na pele, contribuindo para o envelhecimento precoce e o surgimento de manchas.

✔ Verdade: Quem trabalha próximo a janelas ou passa tempo significativo em frente a telas (luz azul) deve manter a proteção solar diária.

1.8. “Protetor solar deve ser reaplicado a cada 2 horas” – ✅ Verdade

A eficácia do protetor solar diminui com o tempo devido à absorção cutânea, suor e atrito com roupas.

✔ Verdade: A reaplicação a cada 2 horas é essencial, especialmente em ambientes externos.

2. Como Escolher o Melhor Protetor Solar?

Ao escolher um protetor solar, é importante observar alguns fatores essenciais:

✔ FPS 30 ou superior → Para proteção eficaz contra UVB.
✔ Proteção UVA (PPD elevado ou indicação "amplo espectro") → Para prevenir o envelhecimento precoce.
✔ Fórmulas resistentes à água → Indispensáveis para atividades ao ar livre.
✔ Filtros físicos (minerais) para peles sensíveis → Protetores com óxido de zinco e dióxido de titânio são ideais para quem tem pele reativa.
✔ Textura adequada ao tipo de pele → Protetores em gel para peles oleosas e versões cremosas para peles secas.

3. Conclusão

A proteção solar é uma etapa fundamental da rotina de cuidados com a pele e deve ser adotada diariamente para prevenir o fotoenvelhecimento, câncer de pele e hiperpigmentação.

É essencial desmistificar mitos e seguir recomendações baseadas em evidências científicas, garantindo a aplicação correta e a escolha do produto ideal para cada necessidade.

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Referências

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• Diffey, B. L. (2018). "Modelling the effects of sunscreen use against ambient ultraviolet radiation exposure". British Journal of Dermatology, 179(5), 1126-1134.
  
  
• Holick, M. F. (2017). "The vitamin D deficiency pandemic: Approaches for diagnosis, treatment and prevention". Reviews in Endocrine and Metabolic Disorders, 18(2), 153-165.
  
  
• Matta, M. K., et al. (2019). "Effect of sunscreen application on plasma concentration of sunscreen active ingredients: A randomized clinical trial". JAMA, 321(21), 2082-2091.